４日ぶりの早朝ラン。キロ5分のペースで5kmまで引っぱるが、それからは徐々にペースダウンしてきちゃって。10kmを迎える頃には、キロ5分半まで落ちていた。いかんいかん。 来年２月の鎌倉トレランに向けて、今日から昼休みの地下鉄階段を活用した下りと登り…