小雨がぱらつく早朝、完全防備で走りに出たら、途中で雲が切れ、陽が差してきた。たまらずヤッケを脱いで腰にまいて走る。今日のメニューは18kmの本気ラン。。。だけど、天気の変更でなかなか本気になれない（笑） 新江ノ島水族館前で折り返し、サザンビーチ…

昨晩はPCの前でうつらうつら、というより短時間熟睡。ベッドに横たわったのが３時半。そのせいか、今朝目覚めたのは6時50分。うわぁ〜、寝坊した！ 雨やんでいるのに、もう走りにイケねぇ〜。 あれっ？ 今朝は何km走るんだったっけ？ いかんいかん、寝る前に…

そういえば、この前の少し暑い日に、THERMOSの350ml携帯魔法瓶を買った。毎日ペットボトルを使うより、家から冷たい麦茶を入れて持ち歩けば、よりエコライフになるのでは、と思ったからだ。（それにしては容量が少ないけど、外形の大きさでこれ以上は鞄に縦…

今売りの月刊誌「東京カレンダー」10月号680円。発行：アクセス・パブリッシング。表紙は唐沢寿明＆常磐貴子。その102〜3ページに、次男・風が働いている「銀座 矢部」が紹介されている。103ページの左上の写真に、ご主人とともに風が写っているし！ ほんと…

朝から雨。昼から湘南地方は大雨洪水警報。今日は走るの無理かな、と思ったけど、小やみになった午後３時に、意を決して家を飛び出した。防水（ゴアテックス）のトレイルランニングシューズを履いて、レインウェアのパーカーを着て。これ以上出発が遅くなる…

すずしいなぁ〜。走りやすそうだなぁ〜。でも30分寝坊した。早朝８km。前半21分31秒（平均心拍数146）、後半22分06秒（151）、計43分37秒。１kmを5分30秒ペースより早いペースで安定してきた。よしよし。野球の韓国戦の敗戦は、岩瀬を攻めるべきではない。疑…

正確には「SOCIETY OF THE CITIZENS vol.2」at JCB ホール。林檎ちゃんが説明していたけど、要するに、一つの会場でやる屋内のロックフェスティバルであると。初日の出演バンドは、SCOOBIE DO、エレファントカシマシ、＆東京事変の３組のみ！ 日産スタジアム…

仕事中に、ほぼ日の「観たぞ、北京オリンピック！」を読んでいて、ソフトボールの上野投手、一日ダブルヘッダー連投の下りで、不覚にもズボンに大粒の涙がポタリと。こっそりハンカチで汗拭くフリしたけど、見つかっちゃったかな？ で、その日の夜、飲み会で…

ウチの電動歯ブラシ（ソニケア）のブラシ部分の買い替え時かなー、そういえば通販で買えないかなーとネットで調べていたら、最新機種は、ほんとにブラシ部分だけを交換する形式になっていて。（旧型は、ブラシ部分の根元に電極部分も一緒についていたので、…

屋上にある空中菜園の、真っ赤に熟した鷹の爪を半分くらい収穫。世界一辛いと言われているハバネロの実は、鮮やかな緑からくすんだ黄色になりつつある。オレンジ色になったら収穫のタイミングらしい。 今朝は前半４kmを21分22秒、後半を21分58秒で計43分20秒…

日の出が5時以降になったので、起床した４時半はまだ真っ暗。小雨がぱらつく肌寒いくらいの気温。走りやすぅ〜！今日は20kmを走り切ることを目標にしたので、心拍数は140台の前半をキープすることにした。前半の6kmが34分57秒、次の６kmが37分02秒、４kmを26…

マラソン練習的には完全休養日。7時半までぐっすり眠ってから、天海の散歩を海まで。台風の影響で、思ったより波が高いので、サーファーが多かった。 よーし、今日はオリンピックをじっくり観てやろう。う〜む、でも卓球しかやっていないのか〜。 あんまりオ…

早朝４時半起きの８kmラン。前半21分33秒、後半22分50秒、計44分23秒。走り重ねるごとにタイムがよくなってきた。未だに後半のほうが遅いけど、今回は後半でのベストタイム。まあ、よしよし。 お盆の最中だけど、例年ほど通勤電車が空いていないような気がす…

４時に起きてストレッチをしたけど、大腿部に違和感があったので、早朝ランは延期にした。痛みが出てからでは取り返しがつかなくなることもある。違和感に対する自分の判断が重要になってくるはずだ。 新橋でビールをしこたま飲んでから、の帰りがけに、銀座…

そういえば、11日の月曜日に、今季初の「松茸の土瓶蒸し」を食べた。食感が楽しめたし、思いのほか香りもあった。松茸の産地を尋ねたら、「う〜ん、それはちょっといえませんね」と言ったから、すぐに中国産とわかったけど。 加工食品より生モノのほうが、数…

鬼才松尾スズキの、シアターコクーン３年ぶりの新作を観る。出演者に市川染五郎、大竹しのぶが名を連ね、芸達者な大人計画の主要メンバーが脇を固めるミュージカル？（歌あり芝居）とくりゃ、人気にならないはずが無いという即日完売の舞台。１階席の後ろか…

火曜の早朝ラニング。昨晩の雨で、外気はかなり涼しい。8kmの前半を心拍数140台に抑えたのに、22分37秒と、目標のサブフォータイム（フルマラソンで４時間を切るタイム＝１kmを５分40秒以内で走るペース）が出た！これを待っていたんだよね！ ようやく心拍機…

会場のある海浜幕張駅には９時５分頃着。そこからマリン会場まで徒歩で行くルート上に、ダフ屋のおじさんがいっぱいいる。「余ってる券買うよ」と「券ないひと、あるよ」の両タイプ。さすが、チケットが売り切れたイベントだけあるなぁ〜と感心。 マリン（ス…

小泉今日子SPECIAL BANDがサマーソニック2008に登場するまで、あと一日。ということは、明日走れないから、今日走っておかなくちゃ。でも出だしが遅れ、家を出たのは5時半すぎ。すでにしっかり暑い。 それにやっぱり昨晩の焼酎が残っていたので、最初の６km…

ちまたでは北京五輪の開会式だと騒いでいるようだが、次男・風が働く店が、八並びの日に八並びの銀座で開店する。既に昼も夜も、予約で満席のようだ。あ。開店祝いのお酒贈るの忘れた。ま、いいか。 朝、東京について職場まで歩くときの必需品＝帽子。スキン…

早朝散歩から帰ってきてから、すごいのが出た。ここ20年来見たこともなかったシロものだ。便器の水が入っている部分の周囲をぐるりとする、アルファベットでいえば「o」型につながっているのだった。 感動すら覚えたので、台所の妻に知らせようとしたが、う…

エアコンのない我家で、暑くてムシムシして、「あ〜扇風機を持ってこようかな〜」とまでに感じさせる寝苦しい夜は、一年に一、二度あるかないかだけど。昨晩は、その一度だった。 でも、昨晩は扇風機を持ってこないでも、うちわで代替できた。すなわち、ベッ…

うわっ、寝坊してしまった！でも、走りに行かなくちゃ、な、午前５時半。12kmの前半はいいけど、後半は、もう気温が３０度を超えちゃって、太陽がじりじりと背後から照りつける。仕方なく10km時点で自らドクターストップ。 これ以上この状況下で走ると、こん…

東京は神田の職場で、昼前から雷が鳴って土砂降りになった。空はそんなに真っ暗になっていなかったので、じきにやむだろうと思っていたけど、止みそうになかったので、会社から徒歩15秒で行ける蕎麦屋に飛び込んだ。 12時45分ごろだったのに、店は超満員で。…

待ちに待った手作りパーティの日がやってきた。会場の小ホールには、様々な模擬店やフリーマーケットが並んでいる。それぞれに盛り上がっているが、メインのイベントは、ボクが撮影・編集した映像の放映だ。 その放映時間の少し前に、キョンちゃんが会場に登…

今週から、平日に２回の８kmランをATペースより早いペースで、週末には12kmランをATペースより遅いペースで走るプログラムだ。２日前に、水飲み場の水が出ないことがわかったので、400mlのボトルを腰に付けた。 その差かどうかわからないが、往路22分33秒、…