寝苦しい夜に眠る方法

エアコンのない我家で、暑くてムシムシして、「あ〜扇風機を持ってこようかな〜」とまでに感じさせる寝苦しい夜は、一年に一、二度あるかないかだけど。昨晩は、その一度だった。
でも、昨晩は扇風機を持ってこないでも、うちわで代替できた。すなわち、ベッドに横たわりながら自らうちわで扇いで、じわじわと出てくる汗を乾かしながら。。。。。一瞬で寝入る、というのが、寝苦しい夜に眠りにつく秘訣だ。
朝は４時半起床。汗でべとべと。まあ、どうせ走れば、だらだらになるのだから。21分57秒と23分27秒で計45分24秒。たかが8kmごときで後半バテるとは、なさけないけど現実なんだよな〜