5月19日の早朝ランで左足のふくらはぎに痛みを感じてからは、短いジョグ程度で走りは自粛してきたので、5月の走行距離は134km程度。 4月もフルマラソンの直前の調整のため、136km止まりになっている。3月までは順調に毎月200km超えを走ってきていたので、そ…

松の木製の玄関扉の内側に、この15年の間ににじみ出た松ヤニを削り取る作業。まず金属製のへらで、突起部分を削る。それから無水エタノールを含ませた布で、力強く拭き取る。 おお、こんなにあっけなくキレイになっちゃっていいのか、というくらいにキレイに…

早朝、愛犬と共に朝市へジョグ。パクチー、ラディッシュ、にんじん（葉っぱ付）を購入し、砂浜脇のサイクリングロード経由でジョグで帰る。 が、途中、左ふくらはぎが痛み出す。ううう、痛みが激しくなったので、ジョグを止めて歩いて帰った。ああ、まだジョ…

外壁塗り替え工事のペンキ屋さんの作業が、本日を持って完了したらしい。だけど、ベランダと屋上の床張り工事が残っているので、外枠の足組みは外せないため、塗り替えられた外壁の全貌を見ることは、まだできない。 上塗りの塗料がハゲハゲ状態になっていた…

さすがに、終電の一つ前で帰ってきて寝るのが午前４時過ぎだと、翌朝６時半に起きるのは辛くなってきた。 まあ、これが当たり前なのかも知れないな。電車の中でも、一気に読書はできなくなってきたし（たいてい、半分の横浜辺りで眠気が勝ってしまうけど）。…

近年、評価が高い三浦大輔作・演出の「裏切りの街」をパルコ劇場へ観に行く。先行発売分では、全く取れなかったチケットだったが、当日券分は、結構余っていたようだ。（本日も最後列２列がほとんど売れ残り状態） 三浦大輔の劇団ポツドールの舞台は、評判は…

キョンちゃんのファンクラブ経由で、つっつん（堤真一）、キョンちゃん（小泉今日子）、なおさん（大森南朋）の３人舞台のチケットが届いた。 最も切望した千秋楽の分が入手できなかったことが辛いというか痛い。確かに一ヶ月以上のロングランとはいえ、座席…

これも昨日のブログに書いたことだけど、やっぱりタイトルにしないとね〜というくらいステキな大会だったから。今年も参加して、きっちりとリベンジしておかないと。 去年は締切タイム８分前くらいの、５時間５２分ちょいかかってのゴールだったけど、今回は…

ほんとは22日秩父宮で行われたアジア５カ国対抗戦の結果なわけだけど、ほとんど注目されていない結果だった。 ７大会連続出場で、ある意味出場できて当たり前な状況下では、ニュース性に乏しいかもしれないが、来年の本戦では、20年ぶりの悲願の２勝目を目指…

早朝天海と、市民野球場までの朝市の道のりを、５フィンガーズを履いてジョグしてみた。う〜ん、歩くのは何でもないけど、やっぱり走るのはちょいとまだ無理だ。パクチーを２束確保。 ということで、帰路の後半、砂浜からは歩きで戻った。ここは我慢のぐむむ…

築15年の潮風が当たる我家では、外壁の劣化と共にベランダのデッキ部分として使用している米杉が、腐りかけてきていた。特に屋上でひどい部分は、足を踏み抜いちゃう恐れもあるほどに。 外壁工事用に足場を組んでいるこの際だから、ついでに２Fベランダ（東…

早朝５時起きしてベースアップ走をと思ってスタートしたけど、なんとなく左フクラハギの調子がおかしい。フォアフット走法に変えた直後のフクラハギの痛みみたいな感じ。けど、なんで左だけ？ キロ5分10秒ペースで3kmくらい走ってみたけど、この時期になにも…

足場を組んで、まずは高圧な水で汚れを落としてから、窓枠部分に目張りをして、塗っていく〜という作業。で、今日は、半分くらいの仕上げ塗り（三度塗り？）が終了していた。 実はこの塗り作業と併行して、西側２Fベランダ部分の裏側の腐った部分の修理が大…

PUFFYのデビュー14周年にして初めてできたファンクラブ「劇団アセス」の入団証など、いろいろ届いた！ おお、ケータイストラップは、ファンクラブオリジナルTシャツと同色のデザインじゃん、かわいい〜。なになに、続いてプレミアム会員限定のTシャツも発売…

昨日、ロードバイクでしっかりと追い込んだので、今日の走りはLSDクラスのでいいかな〜と、朝起きた時は思ってたけど。 なんだか天気もいいし、大勢で遠出したほうが絶対楽しいからと、いろいろ誘ってみたけど反応無しだったので、朝食後に江ノ島方面へスタ…

山口県は岩国の酒井酒造の日本酒のブランド「五橋」を、茅ヶ崎の日本酒居酒屋「凛」の料理と共に楽しむ会に行ってきた。 テーブルの上には仕込み水が置いてある。超軟水で美味しい水だ。基本的に軟水だとミネラル分が少ないため、お酒作りには向かないとされ…

OSJ湘南でのロードバイクセミナーに参加。バイクでの参戦は２度目。もちろん今回も初級レベルだと思ったけど、実は「初中級」という表示で、ボク以外の４名はみんな中級以上のレベルなんだもの、まいっちんぐ。 まずは茅ヶ崎から鎌倉・材木座までの134号線の…

遠近レンズを入れたスポーツグラス（zero rh+）のフレイムの先に付いている滑り止めのラバーが、右側だけ取れて無くなってしまったので、上野のオードビーへ相談に行く。しかし、どこで取れちゃったんだろ？ 滑り止めのラバーは、ペアで1050円もしたけど。ト…

昨年の新発売以来、贔屓にして呑み続けている岡山は御前酒の「９」ナインという名前の日本酒。若い世代に飲んでもらおうと思って若い世代が作った日本酒だけど、これが50代後半の日本酒好きのおっさんの味覚にハマってしまったというわけ。 [rakuten:s-wine:…

いやぁ〜、カッコ良過ぎっったら！ 寒気と涙が出るほどに。。。 さいたまアリーナ、生林檎博でのソロの格好良さとは別の、東京事変というバンドとしての、バンドのヴォーカルとしてのカッコ良さというか。 全てがCD以上にカッコいい演奏で、当然、林檎のヴォ…

林檎ちゃんの東京事変のライヴ「ウルトラC」もいよいよ大詰め。 今日明日の東京フォーラムにはDVD発売用のカメラが入るとのファンクラブ情報もあり、密かに盛り上がる。あ〜、オープニングナンバーは何をもってくるんだろう？！ ↑ 何かを感じてもらえたらク…

第２回朝霧高原トレイルランニングレースへの申し込みが先週の金曜より始まった。昨年の第一回大会に参戦して、この大会のトレイルコースの素晴らしさ（陰険な溶岩トレイルも含めて）、宿泊施設の素晴らしさ、それになんといってもボランティアの学生さんた…

鎌倉材木座にあるOSJ湘南まで片道14kmをロードバイクでGO! 今日の白方（Top Gear代表）セミナーは「スピードアップのためのトレーニング」だ。 スタミナを付けるための練習方法は、なんとか一人でもできると思うが、スピードアップするためのインターバルト…

朝、愛犬・天海と野球場まで朝市ラン。パクチーをゲットした４km。 昼に山形ラーメンを２杯食ってから、久しぶりのLSDに出る。ハイドレには750mlの水。日焼け止めを塗ってタンクトップに短ランパンで。シューズは久しぶりのasicsゲルフェザー。 今日はフォー…

我家が竣工したのは1996年の春だったから、もう15年目を迎えているわけだ。海からの潮風の影響もあると思うので、外壁の塗り替え工事をすることにした。（通常は10年目に行うらしいけど） ウチの場合、片流れの屋根はステンレス製なので、塗り替えたりする必…

今のところ、３km以内のご近所ランと普段履きに使用しているビブラム５フィンガーズ 「sprint」だが、よりランニングに徹した「speed」というモデルが今月末に発売されるという。 http://item.rakuten.co.jp/artodbox/vibram_m368/ う〜ん、こっちのほうが砂…

いつ以来だろ？と思うくらい乗ってやれなかったSESSANTA号。ランでは目標だったサブ４を達成できたので、これからはバイクも半々くらいに時間を割いてやらないと。 昼までしっかり睡眠を取ったので、ブランチ後出発。二時間で帰ってくる予定だったので、今日…

今日も起きたのは11時過ぎ。GW中は、よ〜く寝たなぁ。とくしまでのフルマラソンの疲れは、しっかり取れたかな。 午後から地下にこもって、整理しなくっちゃ。と、やり始めたんだけど、キョンちゃん関連の雑誌とか、新聞の切り抜きだとか、舞台のチラシやら、…

次男・風が、銀座店の改装でGWの前半お休み、長男・ケニヤも憲法記念日は休めるというので、正月以来の家族勢揃い。新しい出会いもあったりして、うれしいもんだ。わ〜い♪ ケニヤから、お店での東京ならではの「出来事」を聞く。ふ〜ん、ファンを大事にして…

愛犬・天海をシャンプーするタイミングだったので、それなら海で泳がしてからシャンプーしようということになった。 なぜか先シーズンは、一度も海で泳がせたことがなかったので、天海にとっては２年ぶりの泳ぎになるけど、そんなことは関係なく海に飛び込ん…