５月の走り総括と今後の目標 5月31日

5月19日の早朝ランで左足のふくらはぎに痛みを感じてからは、短いジョグ程度で走りは自粛してきたので、5月の走行距離は134km程度。
4月もフルマラソンの直前の調整のため、136km止まりになっている。3月までは順調に毎月200km超えを走ってきていたので、その走りのストックがサブ４を達成させてくれたのだろうけど。
2ヶ月連続して130km程度しか走らなかったことは、結果として、ペースダウンの2ヶ月間を過ごさせてもらったことにしよう。ふくらはぎの痛みが長引けば、6月のランの距離も伸びないかもしれないと3ヶ月のペースダウン期になる可能性もあるわけだし。
（ペースダウン期でも一日平均16,000歩を歩いているから、そんなに脚力は落ちていないと思いたいな）
ペースダウンした分だけ本格的な走り込みの追い上げ期の効果が出てくるというもんだ。本格的な走りの練習は、7月からにしよう。7月からの6ヶ月間を十分計画通りに走り込んで、来年1月中旬の湘南国際マラソンでサブ3.5の達成を目標としてみよう。よし、そう決めた。

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