鎌倉材木座にあるOSJ湘南まで片道14kmをロードバイクでGO! 今日の白方（Top Gear代表）セミナーは「スピードアップのためのトレーニング」だ。 スタミナを付けるための練習方法は、なんとか一人でもできると思うが、スピードアップするためのインターバルト…