午後３時頃から雨になるという天気予報だったので、昼食後すぐに走りに出る。昨日の30km走が大腿部の筋肉に痛みを残していたので無理せずに、と思ったが、ちょいとスピードを上げてみようかと。 でも、大してスピードは出ず、キロ5分をキープするのがやっと…