ダンベルを買う。Mr.Maxで。可変式で最大10kg×２個。ものの本によると、片方30kgのダンベルを購入すれば、 家で鍛える分には十分とあったが、そんな重いのは 専門店でしか手に入らないし、そんな筋肉は必要ない。今は片手7kgでやっているが、これでも十分に…