ランニングラボのトレイナーに勧められたのは、「平日１〜２回はATペースより速いペースで40〜60分くらい走るのと、週末など時間のとれる時にAT以下のペースで90〜120分を目安に走る」という、週２〜３回はしっかり走り込むというものだった。 だから平日は…