早朝５時起きで、ゼリーを飲んでいつものように海岸へ。心拍数145くらいを保って、最初の６kmは37分29秒。折り返してからの後半６kmは、37分36秒で計１時間15分05秒。サブフォーを目指す身としては、目標は1時間8分なので、かなり遅いなぁ〜。 要するに、最…