2008-09-22から1日間の記事一覧
大会に標準を合わせて、週のうち平日に２日はスピード練習、週末はスタミナ練習をするように指示を出されているが、その週末のスタミナ走（20〜30ｋｍ）のうち、月に２回を「峠越え」ランをやると、マラソン脚が見違えるように逞しくなる、とランナーという…
大会に標準を合わせて、週のうち平日に２日はスピード練習、週末はスタミナ練習をするように指示を出されているが、その週末のスタミナ走（20〜30ｋｍ）のうち、月に２回を「峠越え」ランをやると、マラソン脚が見違えるように逞しくなる、とランナーという…
