最近の日の出時刻は、5時55分。明るくなってから走り始めると、出社するまでの時間が明らかに足りなくなってきた。 トレーニングメニューによれば、今朝は12kmの全力走だが、8kmに短縮修正して走る。前半が20分22秒、後半が20秒42秒で計41分04秒は、どれも自…