早朝８km 10月22日

最近の日の出時刻は、5時55分。明るくなってから走り始めると、出社するまでの時間が明らかに足りなくなってきた。
トレーニングメニューによれば、今朝は12kmの全力走だが、8kmに短縮修正して走る。前半が20分22秒、後半が20秒42秒で計41分04秒は、どれも自己ベストだ。１kmで5分10秒以内のペース。よしよし。
そろそろ走り始めには、ヤッケが欲しいかな〜と思って家の中を探したら、ゴルフ用にバーゲンで買った雨の日用の半透明の上下のウェアが出てきた。
おお、これならゼッケンの上から着ても数字が見えるし、いいじゃん、と。でも走ると繊維が擦れる音がしゃかしゃかと五月蝿そうだけど。