午前中から３時頃まで、屋上で新聞紙の薪づくり。ほとんどが俯いての作業だけに、背中が焼けたんだろうな〜という実感あり。 ４時前から、昨日走った脚の疲労をほぐすために、11kmのロングジョグ。走り込んだ次の日は、こういうロングジョグを入れた方が、確…