たっぷり寝て、９時にゆっくり起床。なんだか、カラダの毒素が無くなったような、神経と筋肉の清々しさを感じた。ここまで書くと大袈裟かも知れないけど、そんな週末のはじまり。 昼に炭水化物をたっぷり食べて、20kmをkmあたり6kmで走るロング走をスタート…