早朝ランニングは、ミドル走っぽいやつ。とりあえず、キロ5分程度で5km走って、折り返しからの後半はキロ4分45秒で頑張れるだけがんばっての約10km。なんか、スプリント系の練習の方が、今のボクは好きかも〜（笑） 月間走行距離＝94km。 朝風呂に入って、朝…