日の出時刻が5時30分まで早まってきた。今日は3月最後の日なので、気合いを入れて5時起床！ でも、いろいろ準備があって、走りに出たのは5時45分だったけど。 アップしてから、キロ5分20秒台で5kmほど、キロ5分00秒台にベースアップして6kmほど走った。走り…