6時起床。7時間寝たことになるから十分だ。洗顔してから家族控室で上半身の柔軟体操を、下半身はスクワットとレッグカールを。 今日は朝食抜きなので、９時からの一番風呂を予約。7:30 T−FMを聞きながらベッドの上でストレッチやら筋トレもどきやら。 8:30 …