夕べから、夜 風呂に入るようにしてみた。ま〜、昔はこうだったので、そんなに違和感はないけど、何かヘン。 早朝ランは、1.5kmのアップの後、キロ5分半で3kmほど。それからキロ6分に落として、途中WS的にキロ5分〜4分半まで上げてみたり。太腿は、まだ少し…