四万十100kmから戻って、11日ぶりの本格的な走り。なんだか太腿が、二周りくらい太くなったような逞しい感触があるのは、単純にうれしい。 ウォームアップ後は、キロ5分20秒台のペースで5km。その後、キロ5分10秒台にあげてみて、最後の２kmはキロ4分40秒台…