湘南平往復LSDなり 8月8日

曇っていて、昨日より体感温度は確実に低く感じたので、今日はある程度ロングのLSDをしてみようと。それもトレラン練習用に、靴はノースフェイスのシングルトラックを久しぶりに、背中にはマーチンプロでハイドロに水1.25lを入れて。
たまには、大磯方面へと、進路を西へ。今日も富士山が見えた。

なぜかたくさんの水鳥が海面に〜（地引き網の獲物狙いか？）

サザンビーチも、日曜とあって結構なにぎわい。

久々のシューズのためか、５km過ぎに左右の親指の根元から5cmくらいの部分に靴擦れができた感発生。対処療法として、フォアフットではなく、ミドルフット走法に変えてみる。うん、痛みが和らいできた。ちなみにLSDは、昨年よりもキロあたり30秒遅くしたキロ7分で。
相模川に架かる湘南大橋上から、富士を眺める。その手前に、目指す湘南平のテレビ棟が見えるでしょ。

花水川の手前で右折して、テレビ塔を臨むの図。

国道１号線の橋を渡ると、湘南平まであと3.5kmの表示。ここまで既に11kmを走ってきているので、頂上まで登ると往復が30km近くなってしまうなぁ〜と漠然と考えてみる。
今の脚の出来だと、山頂までの登りと下りを含んでの30kmは、相当無理強いすることになると判断したが、トレランの練習を重点に考えると、ここは山頂往復を選択しよう。でも、それで脚に無理が生じたら、歩きに替えて、脚への負担を少なくしようと決めた。
湘南平への登りは、やっぱりキツい。キロ13分までスピードは落ちるが、決して歩かずに山頂を目指す。ヒグラシのカナカナカナカナ〜という声が、ミンミンゼミやアブラゼミより圧倒的に多くなる。なんとなく涼しくなる。その途中からの富士山。

なんとか歩くことなく、山頂に到着！　やったぁ〜！　目の前にテレビ塔。

さぁ、後は下りだ。レース前ではないので、無理に追い込んで太腿作りはしない。しかし、所詮下りなので、キロ4分20秒のスピードは勢いで出てしまう。
下り切ったら、最早　脚の蓄えは無くなっていた感じがした。
麓のコンビニで、豆乳とシュークリームを補給。ついでにアクエリアスの500mlも。ここから134号線までは、なんとか走った。丁度20kmになった時点で歩きに替えた。走り始めて２時間半も経過していたし。
このあと約9kmを歩いて帰った。
両足の裏の気になった部分は、少し水ぶくれ状態になっていたので、水を抜いておいた。
今日の走り22.3km（今日の歩き9km）　月間走行距離＝55.3km。

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