５時半起きで、早朝ジョグを６０分。今回は走る時間を決めて、その半分になったら引き返すという走り方。1ｋｍを６分３０〜５０秒というＬＳＤよりも更にもう一段階遅い走りだ。走行距離＝9km、今月70km この走り込み準備期は、まず「長時間走ることができる…

実は昨晩、とある飲み会の帰りの東海道線で、i-Phoneを忘れたようだ。ようだ、というのは、駅について座席を離れるときに、何か「忘れ物をした感」があったから。 その感じに、後ろ髪をひかれながらも（はい、髪なんてない、という突っ込みはナシね）、発車…