早朝６０分ジョグ 5月12日

５時半起きで、早朝ジョグを６０分。今回は走る時間を決めて、その半分になったら引き返すという走り方。1ｋｍを６分３０〜５０秒というＬＳＤよりも更にもう一段階遅い走りだ。走行距離＝9km、今月70km
この走り込み準備期は、まず「長時間走ることができる脚」を作ることに重点を置いているので、あえて遅く走ることが重要らしい。このくらいゆっくりだから、愛犬天海が一緒に走ってくれれば散歩の二度手間がなくて、いいのにな。
湘南国際マラソンのエントリーが、昨日時点でほぼ満杯になったらしい。今年は、ハレルヤのオーナーもママも、あまりやる気はないみたいだけど。