キロ７分弱でゆったりとしたLSD。本日は昼食後、西へ。柳島を過ぎ、湘南大橋を渡って、折り返してくる。海風が強かったな〜。 走っているうちに、なんだか右足のふくらはぎに張りがでてきた感じ。右脚を気にし過ぎて、ふくらはぎに負担をかけた走りになって…

朝と夕の愛犬との散歩ジョグのみ。朝2.3km、夕方3.0km。 だけど、砂浜ランや、ラグビーのステップを踏みながらのランで、脚のあらゆる筋肉を鍛えようと意識してみた。あ、腿上げもやってみたし。ストレッチも入念にね。 右臀部の奥深くに眠る痛みは、だんだ…