四万十のレースに持って行くものの準備をしなくっちゃと。まずはサプリとか補給食系。 BCAAはアミノバイタル3600を10袋。スタートから携帯するのは6袋で10km毎に1袋、62km地点に4袋預けておこう。 L-グルタミンは、パワージェル用の携帯フラスコに5さじ分を…

レース一週間前なので、7〜10kmくらいの坂道を一気に駆け下りるダウンヒル走で、最後の仕上げをしなければ、と行ってきました湘南平へ。 湘南平へはチャリで45分。適度なウォームアップ。麓のコンビニに駐輪して、登り始める。山頂？までは1.8kmしかない。な…