孫の鳩（小２）が、夏休みを利用して２週間だけウチに昨日やってきた。お、でかくなったな〜。この前ウチに来た春休みの時の柱のキズを3cmくらいオーバーしている。 一日経って、今朝、10時過ぎからウチから徒歩7分の砂浜へ、妻と孫とで出かけた。そういえば…

夕方5時に走り出す。1kmのアップの後、134号の北側歩道で、インターバルをやってみようと思いつく。5時過ぎると、この歩道は日影になることがコースとして選択した理由だし、いっちょうスピード練習もやってみようかと、かる〜い判断だった。 ここでいうイン…