報復攻撃・・・（６８日目）

今日は、妻が昼前から夕方まで会合だから、
昼食は作っちゃえ、と。納豆チャーハン。
ちょっと、失敗。

あとは、屋上で日光浴。
そして、屋内トレーニング。
　プッシュアップとか、腹筋とか、ストレッチとか・・。

あ、そのまえにメールチェックしたら・・・

また、やっちゃったみたいで・・・・
酔っ払いメール＝通称：よっぱめーる

出した相手が・・・悪すぎた・・・
もう、即座に覚悟しました、はい。

教訓：　酔っ払って、ＰＣの前にすわらないこと。

これを読んだ皆さん、モヘジさんとこの「教訓クイズ」という
素晴らしい企画に、ぜひ応募してくださいね♪
特に、応募仲間のそよさん、しまさん、きっとですよ！
（これでよろしいでしょうか、モヘジさま）

あ、そうじゃなくって。
夕方、いつもの愛犬ライの散歩コースを、ジョギングで。
途中、砂浜波打ち際の１５ｍダッシュを８本。
家まで続けて３５分の有酸素運動。

夕食は、すしや「尋」へ。自転車で６分。

最初から日本酒。地元で獲れたものシリーズで、
カワハギ刺身アンキモ付、しめ鯖、地ダコ刺身。
うんうん、美味美味〜〜〜。
追加で、ホヤの塩から、子持ち昆布を。

自転車で気になっていたラーメン屋へ移動。
坦々麺＆しょうゆラーメンで仕上げを企んだが、
ここは、×だった。

長男けにやが、東京は六本木で、吉本系の舞台出演。
１７〜１９日の３日間のみ。ピンチヒッターらしいけど。
お鉢がまわってくるだけ、いいじゃん。

明日、明後日のどちらか、観てきまーす。

風呂上りの計測＞
　　体重　６６．０　　体脂肪率　１６

がぁ〜〜〜〜〜ん、ぜんぜん、かわっとらんやんけーーー　

あ、昼間に飲んでた発泡酒500ml×２、350ml×３がバレテーラ。
ちゃうちゃう、バレたと言わん。書き漏らし。
（ビールだけで約２ｋｇか・・・・ふう）