日曜ランニング

５月２５日（日）
空中菜園の、芽の出た野沢菜を間引く。食すれば、カイワレ大根のような、ピリ辛なお味。麺類の薬味にいいかも。
トマトも、実がややふくらむ。水ナスも、少しふくらんできたかな。ピーマンもそれなりに。にやにや、よしよし。
永田先生の娘さん（ボクより２つ若い！）の本が出た。ベランダや屋上で栽培するための指南書。
http://www.hanmoto.com/bd/ISBN978-4-88065-206-1.html
午後、雨が上がったので、柳島海岸の酒屋まで往復約８kmのランニング。初めて、給水用のボトルを腰に装備して走る。そのベルトのポケットに、万歩計と、家の鍵を入れて走る。
ボトルは横向きで固定してあるが、やはりちゃぽちゃぽと、少なからず揺れる。心拍数は最大の90％（＝156）を超えないように、チェックしながら走る。　　うん、とっても快調♪