調整ラン 11月２日

先週の30kmで走り込みウィークは終了。今週は5km、8km、15kmの計28kmで調整。調整だから、思いっきり走っちゃいけないのに、ついついスピード出しちゃって、8kmランの後半4kmで19分44秒の新記録。わ〜い！
これは１kmを５分かからずに走ったということで、もしこのペースで最後まで走れたら３時間半以内で完走できる計算の走りというわけだ。まあ、15kmまでなら、このペースで行けるだろうけど、あとは歩くことになるだろうな。
あ！　加圧式のトレーニング、するの忘れてもーた。