暑さと低血糖 8月13日

朝起きたら、すでに30℃を越えていた。天海と砂浜２kmジョグ＋オンロード２kmで汗だく。
夏フェスに行ったら走れないので、今日は走りの日として会社を休んだ。だから走らなくちゃいかんのだけれど、日中は暑過ぎで、走るのは危険な状態。
今日のノルマは、ミドル走10〜15kmなので、kmあたり5分半で江ノ島方面へスタート。しかし、背中に西日が暑い。
なんとか最初の５kmはミドル走のペースで走れたが、折り返してからは気温が下がったことが体感できるのに、ピッチが上がらない。だんだん、頭部が暑くなってきたので、これはヤバいと感じて、沿道のトイレの手洗いの水で頭を冷やす。
しばらくは、km８分くらいのスローペースで調子を見ながら走る。すると今度は、昼食からかなり時間が経っていたので、低血糖の症状が現れてきた。血液中のグリコーゲンが薄くなっている感じがしてきたのだ。
トレーニングの本に、腹が減った状態（低血糖）で走ると、そんなに距離を走らなくても、いわゆる30kmの壁が出現する状態になる〜とあったのを想い出し、何とかスローペースながらも計10kmを走り切ったが、案の定ふらふらになったのだった（笑）
本日の走行距離14km。今月の総走行距離＝104km。

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