またまた新兵器 ９月１日

早朝ランは、天海を家において、一人旅柳島往復の８ｋｍコース。前半キロ５分半ペースで、後半は５分２０秒まで上げたけど大丈夫。
あ。しまった。今日は６０分のロングジョグだったんだ〜。
９月になって涼しくなったら、スピード練習に重点を置いていかなくちゃだから、一日くらい、ま、いいか。今週末と来週末はトレランで足腰を鍛える計画だし。そろそろ、１１月からの逆算した練習メニューを
作らなくちゃ。
さて、ここで、またまた新兵器の導入。
プレミアム・インソール＝SUPERfeet
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トレランの石川選手、奥宮選手もこのSUPERfeetを使用しているので、ボクも今週末のトレランで使用してみようということに。
履く予定のBROOKSのカスケディアは、ハセツネ30ｋでも履いて実績はあるけど、今度のコースの一部に、溶岩だらけの涸れ河を走る箇所があるらしいので、少しでもクッション性を良くしたほうがいいんじゃないかと。確実にふくらはぎは攣りにくくなるし。
コース全体も34.7ｋｍあるので、マラソンの30ｋｍの壁と同様、土踏まずのアーチがへたらないようにして足のスタミナ切れを防ぐためにも、新兵器に期待するんだけどね。
本日の走行8km。月間走行距離＝8km。