よしよし 9月24日

早朝ラン。最初の５kmをキロ5分20秒台で、次の２kmをキロ5分10秒台で、さらに次の２kmをキロ5分0秒台で、それから１kmだけ4分50秒台で走ったあとは、アップの流し。
足に違和感なし！　よしよし。　これで週末はキロ5分20秒台で20km以上行けるところまで行くロングランでいいわけだな。
キョンちゃんの11月の本多劇場でのチケット手配を、ファンクラブは全面的に加藤健一事務所に委ねたみたいだけど、それが大正解（今のところは）。事務所に電話したら、こちらが希望した３日目、８日目、千秋楽のソワレのチケットがすんなり確保できたみたい。　よしよし。
ZAVASの持久系アスリート用のプロテインが底をついてきたので、店に行って、徳用袋の1.2kg入りのが缶入りに比べて圧倒的にお得なのが解ったので、それを購入した。だって２倍の値段で３倍以上の容量なんだよ〜。
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帰りにすし善に寄って、ネットに載っていた宮城産の生き蝦蛄をボイルしてもらい食す。うまし。 二日前に何を食べたのかも確認できたし。　よしよし。
今日の走行12.4km。　　月間走行距離＝215km。　

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