納得の32kmラン 10月17日

やっぱり、この週末には30キロをちゃんとレース走しておこう、と昨日の夜、茅ヶ崎の店を３軒ハシゴしながら決心したのだった。結構酔っぱらっていたけど、その決心は、ちゃんとしっかり覚えていた。
で、最近は暑くないので、早朝走り始める必要もないから、7時半に起きて風呂入って、８時半頃からスタートすればいいかな、と。だからコンビニでエナジーゼリーとおにぎり２個を買っておいたのだった。
今朝7時半に目覚めてみると、家の前にバンが止まっている。ん？
そうか、今日は風呂場と２階の洗濯機置き場の補修工事に、大工さんが来るんだった。
あわわ、もう朝風呂入れないし、走りに行けなくなっちまったぜ〜。仕方ないので、しばらく地下でふてる（笑）。
２階の洗濯機置き場の工事が12時半過ぎても中断しそうにないので（キッチンはそのすぐ隣）、ボクだけ外食に出て、走る準備をした。
今日は寒いくらいなので、CW−Xのスタビライクスを久しぶりに履いて、雨の日用のX−ソックスに、アディゼロcsワイド＋SUPERfeetオレンジ、上半身はファイントラックフラッドラッシュスキンメッシュ・ノースリーブ（雨の日も気温の低下にも対応できる撥水力抜群のアンダーウェア←これは超お勧め！雨が降ってきても肌にべとつかずサラサラ状態　　https://runnet.jp/shop/special/namihei/index.php?_num=2）の上に速乾性のTシャツを着て、背中のNEWマーチンウィングプロのハイドレーションに750mlの水、ポケットにパワーゼリー梅味を１袋だけ水で溶かしたのを容器に入れて。
レース走なので、最初の10kmをキロ5分半ペースで入って、次の10kmはギアを上げてキロ5分10秒台で、ラストの10kmはなんとかキロ5分半で踏みとどまれるように頑張り、余裕を持ってフィニッシュする〜というイメージを心に秘めて臨んだのだった。
最初の10kmは思惑通り。よしよし。久々（ハセツネ30Ｋ以来）のスタビライクスは、リボリューションを履きなれたこともあって、ちょいと違和感。やや重く感じて、途中ずり落ちてくる感覚。
次の10kmは5分20秒台にしか上げられず、最後の10kmに至っては、雨も降ってきたし、5分30秒台の後半で、28km過ぎてからはガクンと5分50秒まで落ちてしまった！
まぁ、でもこれは28km過ぎに鵠沼海岸で折り返したら、結構な向かい風が吹いていたのと、明らかなエネルギー切れで脚が思い通りに回転しなくなったから。（筋グリコーゲンを使い切ってしまった感←パワーゼリーは２袋必要だった！）
そんなわけで、最後はへたれたけど、その理由が解っていたので充実した32km走だった。よぉ〜し、これならサブ４行けるぞ〜とカラダにエールを送ってみた。
明日、サトル治療院に行ってこようかな〜　レース本番前の予約も入れておかなくちゃだし。
今日の走行32km　月間走行距離＝160km。

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