ちょいとペース走 1月9日

午後からペース走。半袖Tシャツにアームウォーマー、下はCW-Xのショーツにゲイター。まだ若干の右足首不安感が残っているため、CW-Xの足首も保護する感のあるゲイターは本練習には外せない。
寒かったのでアップの要素を加味してゆっくり目に入った最初の2kmを除いて、キロ5分10秒前後のペースで快調に走り回る。新調したスポーツグラスも、すこぶる快調！
このペースなら、20kmまでは大丈夫だな〜と解ったりしたから、12km越えに感じた右膝の違和感で、あっさり終了にしようと決断。結局13kmでペース走は終えて、あとは家に着いてから愛犬との散歩ジョグを3.5km。
茅ヶ崎のヘッドランドでは、砂浜で大きなイベントを開催するため用のステージを作る作業が進行中。

今日の海は、波も風もなく穏やかで、サーファー泣かせだったかな。


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今日の走り16.8km　　月間走行距離＝43km。

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