気持ちよかった早朝ラン♪ 10月15日

５時半起床。ベッドでは2時間しか寝ていないけど、「走るぞ」という意志が目覚ましが鳴るより早く起こさせた。うん、去年は、こうだったと、今年のこれまでの早朝を反省する。
やっぱり、「走りたい」という意志が大切なんだ。「走らねばならない」という義務感みたいなものでは、パフォ–マンスを継続させることはできないんだ。
この単純なことを再確認できたことが、恥ずかしながらうれしかった。
時間がなかったので30分も走れなかったけど、途中、キロ4分30秒台で走った時も心拍数は140台に留まっていた。（今までなら150台後半か、160を越えていた）キロ4分50秒台では130台だったし。
この結果だけを見ると、なんとなく心臓力が上がったように思えちゃうけど、もう少し長い距離をペースを上げて走ってみないと断定は出来ないかな。
でも、走っていて気持ちよかった。この感じを大切にしながら、走っていこう。
今日の走り4.3km　月間走行距離＝47.6km。

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