激練の遅い回復度合い 9月14日

峠走の激連の後、さくらの湯で申し訳程度の冷水を太腿にかけただけで、電車に乗り、家で着替えて、今度は東京・恵比寿のかき小屋へ。
炭火を囲んで、焼牡蠣をキロ単位で注文し、食べまくる牡蠣好きの会。持ち込み料を一人６００円払えば、どれだけの酒を持ち込んでもＯＫという、願ってみないシステムなので、ちょいと高級なシャンパンと、自然派ワインを２本持ち込んで、ご満悦〜。
23時ごろ帰宅して、それからVENEXとコールドシートを着地筋に当てて寝たけど。。。
どうも手当するのが遅すぎたようだった。
丸二日経過した13日の夜、着地筋の痛みのピークを迎えた。日曜も月曜もVENEX着用して寝て、Ｌ-グルタミンをしっかり飲み続けたのに、いつもと変わらぬ回復進行度合い。
14日の早朝ジョグの時も、まだ痛みは完全には抜けておらず、筋肉をほぐす気持ちで２km程度走ってみた。
ようやく通常の具合に戻ったのは、丸三日目の午後だったか。
本日の走り2.3km　月間走行距離＝99.6km。

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