ノルディックウォーキングをやってみた 5月10日

そうだ、昨年買った折りたたみ式のウォーキング用ストックがあったんだ。と、SHIMANOのレビータを取り出して、砂浜をじっくり歩いてみようかなと。
ノルディックウォーキング用にもなる、長さ110cm（４つに折りたたみできる）、重さ165g（1本）のウォーキングポールだ。ロングトレイルの時、登りに使うと、腕の力も登坂力に追加できるので、大腿部筋肉の酷使を軽減できるシロモノで。
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ITJの半袖のTシャツにNorthFaceのピンクのランパン、シューズは久しぶりにALTRA ローンピークで、キリアンザックのハイドレに水を700ml入れて、早足で歩き始めた。
さすがに歩きだと時間がかかる（あったりまえだ）ので、リズミカルにストックを突きながら、ジョグしてみる。キロ7分半くらいまでは上げられるが、それ以上のスピードを出すには、ストックを突いていてはむつかしい。
砂浜では、さらに砂に足がとられるので、ゆっくりのペースになる。が、ストックは以外に砂に深く刺さらないので、腕の動きは調子いい。茅ヶ崎から鵠沼海岸まで、砂浜を約4.5kmジョグしたところで南風が猛烈に強くなり、砂が足に当たって痛かったので、134号の北側歩道にエスケープして、折り返した。
途中、ジョグしたり、早足したり、ポールを抱えて走ってみたりして、結果として約12kmの距離を移動したわけだ。上半身も使ったので、けっこういい運動になったと実感した。
今日のラン12.2km　月間走行距離＝27.3km