三連休２日目 7月19日

今朝もベッドの上で５時間たっぷり寝て、朝食。朝の愛犬の散歩は妻が済ませてくれていた。
昼食に冷やし中華大盛りと冷凍バナナを食べて、曇り空の下、午後三時にLSDスタート。今日はペースをkmあたり6分45秒くらいのゆっくりめに決めて、180分を目標に走り始めた。
今日は曇りで、昨日より過ごしやすい気温だが、湿度はかなり高い感じ。背中のハイドレーションには1リットルの水を入れて。
今日は、江ノ島に向かって134号線の左側の歩道を、どんどん走ってみる。湘南国際マラソンの13〜18kmくらいの実践さながらの眺望になるわけだ。引地川を越えて、川沿いを上流へ走ってみる。土の道が遊歩道のように続いている。川の上を走る風が心地よい。（海沿いの風と比べて、べたつきがない）県道30号線にぶつかる富士見橋を対岸に渡って折り返す。
134号線に戻って江ノ島までの歩道は人でごった返していたので、ラグビーのステップを踏んで、接触しないように進む。
江ノ島で折り返して茅ヶ崎のTバーに近づいた頃、雲が開いて５時なのに強烈な陽射しが降り注いできた。あっちー。Tバー前の広場で「えぼしのこころ’09」（心がきれいになると、海もきれいになる）というイベントが開催中で凄い人だった。
後で聞いたら、このイベントにTBSからの要請で、さんまのSUPERからくりTVのサザエオールスターズが登場していたらしく、熱中症で何人も倒れたらしい。うへー。
海の家閉店時刻の５時過ぎてたけど、今日も石田屋でクエン酸入りアクエリアスと角ハイボール一杯を補給（笑）して、帰宅。結果として本日の走行距離22km（153分のLSD）。今月の総走行距離＝173km。