整体後 8月28日

今朝のメニューは、１時間のロングジョグ。週末の走り込みに向けての導入部という位置づけなんだけど。柳島までの往復コースにちょいと足して10kmにしてみたが、ペースはキロ５分半と、自身のロングジョグというよりは、ミドルペース走の早さで走ってしまったけど、練習としてはよかったんだろうか？
昨日、整体してもらった右足首の違和感は減少していたが、左足ふくらはぎの張りは、そのまま復活していたような（でも、走りには影響なし）気がしたなー。
本日の走行距離10km。今月の総走行距離＝234km。