早朝10kmラン 6月15日

早朝５時起きで、走りに出る。前夜に4合以上飲むと、さすがにカラダが重い。（おまけに睡眠３時間半だし）
早朝は、やっぱり時間が限定されるので、ベスアップするなら3km3km3kmのトータル9kmが適当かな〜なんて、眠い頭で考えながら。
けど、走り出してみると、全くピッチが上がらず、キロ5分20秒〜30秒台のペース走になってしまう。脚のスタミナもスピードも、早めに手術前の状態に戻さねばだよなぁ。
今日の走り10.0km　月間走行距離＝105.9km。
VENEXを着用して、早く寝ようっと。

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