砂浜ＬＳＤで筋肉ほぐし 6月19日

いつもならぱんぱんで走れない状態であろう太腿が、VENEX効果でなんとなくすっきり。筋肉痛は、いつもどおり一日置いた次の日に登場するから、今は未だ痛みはない。
朝食後に、久しぶりのトレラン用シューズ（The North Face のシングルトラック）で本格的ＬＳＤを。本格的というからには、キロ７分半〜８分で。
そうだ、そんなにゆっくり走るのだったら、砂浜をじっくり走ってみるか。踏み込むと足の裏が少し流れてしまうので、体勢を立て直すのに体幹の筋肉も鍛えられるような気がするし。

　↑鵠沼海岸での器材を使った観光地引き網
辻堂東海岸あたりから江ノ島までは、けっこう幅広い砂浜が残っているので、往復で５kmしっかり走れた。

　↑江ノ島西浜の近代的な海の家と、クラゲにも効くキンカン
基本的には、昨日の山連での太腿（着地筋）の張りをほぐす目的のＬＳＤだったけど、果たして効果のほどは？
（明日解明されるわけだ）
今日のラン18.2km 月間走行距離＝149.0km.

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