朝のビルドアップ 8月25日

水曜のインターバルの日だけど、インターバルするだけじゃ時間が余ってしまう早朝時間。う〜ん、10kmだけだけど、ビルドアップしてきちゃおうか。
シューズは、adidasのプロ４モデル（一年型落ちか）を久しぶりに履くと、スプリンターの血が騒ぐ。測ったことないけど、これはアディゼロジャパンより軽いに違いない。
キロ5分20〜30秒でアップ後の4kmを、水入れして折り返してからはキロ4分50秒〜5分ペースで3kmを。クールダウンのジョグの時、WSしたくなって、200m走ってみる。なんだか全力で走ってみたくなったので、200mのダッシュを２本。
そのダッシュの最後、フィニッシュラインでキロ3分30秒を記録。1週間前の水曜日のインターバルで最後の200mはキロ3分44秒だった。一日前の最後の200mは、キロ3分38秒で、今日がキロ3分30秒！うん、こりゃ、まだまだ行けるかも！
本日の走り11.5km　月間走行距離＝157.4km。

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