ラグビー前の慣らしラン 5月18日

備忘録。18日に辻堂海浜公園の芝生広場にて、ラグビーシューズに履き替えて、ダッシュとステップの練習。
それにしても速くないなぁ。ぱらつく雨の中だったので、ダッシュ＆ステップは早々に切り上げて。
江ノ島までキロ6分ペースでのゆったりラン。帰りはキロ5分半までビルドアップして、なんとかフィニッシュ。考えてみたら、いわて銀河のウルトラ（といっても50kmだけど）まで、あと3週間しかないんだから、もう少し走り込まねば！
今日のラン15.8km　月間走行距離＝111.9km。ようやく100越え。

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