午前中に大磯プリンスの会場に行き、ナンバーカードや、参加記念Tシャツなどを受け取ってきた。前日は大磯から直通バスがどんどん出ていて、すんなり着いたけど、当日は40分以上かけてみんなダラダラと歩くんだろうなー。 まあ、いよいよ臨戦態勢に入ったが…

出張先のホテルで５時起きして仕上げラン。３kmの予定が５kmも走っちゃった。ラスト１kmを目一杯で走り、足に刺激を与える。 このホテルの食事は高齢者向けのヘルシーなものだったので、終わってからホテルの外へ炭水化物を食いにいった。食った食った。 茅…

今朝の通勤電車の中で、つり革につかまって、MBTを履いているのでゆらゆらと下半身をさせながら、ipodでユーミンを聴いていると、ボクの真ん前ではなくその右隣の席に座っていた人が立ち上がって出口に向かった。 と、何を思ったのか。その空いた席の真ん前…

金曜の退社後に、神田のスポーツ店で機能性Tシャツ？を試着しまくってみた。SKINS、CW-X、asics、adidus。う〜ん、それぞれに主張するポイントが違うのがよく解る。肩甲骨の作動を良くするように作られたもの、肩の筋肉を作用するようなもの、上半身全体を締…

近所のお気に入りの無国籍系居酒屋に行く。ここの女将？もオーナー（料理人で女将の元旦那さま）も湘南国際マラソンにエントリーしているので、体調の情報交換をする目的だったけど。 彼女は今回は全然走り込んでいないらしく、制限時間オーバーで回収車に乗…

早朝、134号線沿いの歩道での８kmランの途中で、反対車線に群がるカラス軍団に目が止まった。だんだん近づいて行くと、犬か狸か（猫だとしたら相当でかい）、クルマにぶつかっての死体をカラスが20〜30羽でついばんでいるではないか。うげ〜 対象は異なるけ…

第44代米国大統領となることが決まったオバマ氏に期待したい。 ４年前に選挙結果を憂いていたが（http://d.hatena.ne.jp/shonanbowz/20041103/1099407600）、それが現実となって、この４年間でアホブッシュはアメリカばかりか世界をもむちゃくちゃにしてしま…

湘南国際マラソンの、当日の交通規制の立て看板があちこちに見かけるようになってきた。神奈川の地元のケーブルTVで、全参加者のゴールシーンを放映するという。朝日新聞は前日と当日に会場にブースを作って、参加者の顔写真入りの号外を発行するらしい。 FM…

先週の30kmで走り込みウィークは終了。今週は5km、8km、15kmの計28kmで調整。調整だから、思いっきり走っちゃいけないのに、ついついスピード出しちゃって、8kmランの後半4kmで19分44秒の新記録。わ〜い！ これは１kmを５分かからずに走ったということで、も…

真っ青な空をまぶしい目で見上げると、電線と電柱の間に、クモの巣がかかっていた。よくも、まあ、そんな距離のある空間に、糸を張れたものだよなあと感心するくらいに。 そういえば今年は、このシーズンにクモの巣が多い気がする。隣家の庭の木々の間には、…

仲のよい同期入社の中で、最初の定年退職者が今月末に出る。二年だぶっているボクより４学年上なので、同期の中ではズバ抜けて長老な訳だが。 端から見れば、60歳とは到底見えないくらい若いのに、もう60なんだな、と彼を送り出すパーティに集った同期たちは…

昭和の匂いがぷんぷんする神田の焼き鳥屋「三政」で待ち合わせ。最近１０年は行っていなかったけど、２０年以上前から結構通っていた店だ。 頑固顔のオヤジさんは、ちゃんとボクの顔を覚えてくれていて、うふふ。レバ刺しとつくねが絶品なんだな、コレが。あ…

とある待ち合わせ場所が、新宿は職安通り沿いの店で。いやあ、びっくりしました。周囲の店の看板はハングル文字だらけ。十年以上前は、韓国文字が氾濫しているのは、新大久保周辺までだったのに、と思っていたら、いやいやそうでもなかったよ、だって。そう…

レースペースで30km。レース用のシューズを履いて、20km以降は目一杯ペースを上げて走る予定だった。その20kmまでは想定通りの走りだったけど、足首に違和感が。シューズの紐を、いつもよりやや強く締め過ぎたせいか？それともこのシューズ自体がボクの足（…

湘南国際マラソンの正式な参加の案内書類が届いた。ゼッケン番号は、5534。 前日の飲酒を控えるとか、乗車券や精算の手間が省けるSuikaやPASUMOを用意するという注意は、どうでもいいけれど。 時間計測を前回までのRCチップ（足のシューズに付ける）ではなく…

最近の日の出時刻は、5時55分。明るくなってから走り始めると、出社するまでの時間が明らかに足りなくなってきた。 トレーニングメニューによれば、今朝は12kmの全力走だが、8kmに短縮修正して走る。前半が20分22秒、後半が20秒42秒で計41分04秒は、どれも自…

湘南国際マラソンまで、あと一ヶ月の時点までにはフルマラソンの距離を経験しておこうと、二度目の挑戦をした。 朝５時に起きて、おにぎり３個を食べ、ストレッチをやって、トイレに二度行きアミノバイタルゼリーを飲んで、６時に外に出た。 最初の10kmまで…

何といっても、久しぶりの磯P＆クドカンの「流星の絆」が、ボクにとっての期待度NO.1。その第一話を観た。いいじゃんいいじゃん、木更津のノリじゃん、マンハッタンのテンポじゃん。ミステリー部分はともかく、このぶっ飛ばし具合がクドカンワールドと呼ばれ…

帰り道に、月がキレイだった。 デジカメのズーム最大で撮ってやれ、と試みたが、このように失敗。 うまくいかんから、おくふかいんやろね。 我が家の屋上から観た月の横に、この季節になって新葉をつけた桂の木があったので撮ってみた。う〜ん、昼間に撮れ、…

酒屋で永田農法でつくられたジュースを見つけた。トマトとみかんとりんごの三種類。永田農法のりんごは、なんとなくピンとこなかったので、パスしたが。トマトとみかんは、やっぱり、めちゃうまいっ！ けど、高かったのだった。 by（株）りょくけん かばんの…

万歩計をポッケに入れたままの短パンを洗濯してしまう。あちゃ〜。解体して一日乾燥させたら、とりあえず時計部分は作動を開始した。もう少し気長に待つとするか。（最近、こういう気分になることが多いな〜） キョンちゃんの新CD発売記念のライヴの日程が決…

以前から目を付けていたFIAT500のリニューアル版の、黄色（ルパン３世が愛用していたヤツ）が日本全国で100台限定で発売されることになった。やっぱりこのクルマは黄色でなくっちゃ！ 販売セールの初日に、るんるん気分で平塚のショールームに行き、実物を見…

はじめて朝食後に走ってみた。本番のスタートは午前９時だから、朝食後に走ることに慣れていなくちゃと。５時に起きて、コンビニおにぎり２個食べて、ストレッチして、うんちして、アミノバイタルゼリーを飲んで、水もしっかり飲んでアップランを始めたのが…

湘南国際マラソンの35kmを過ぎたあたりから先のコース、すなわちスタート地点の大磯ロングビーチを過ぎて二宮西湘インターを折り返して、再びゴールの大磯ロングビーチの駐車場付近まで、の道のりだけ確認できていなかったので、クルマで確認してきた。 この…

32km走のあと、二日目までは、太腿がぱんぱん状態の筋肉痛で、特に階段を降りる時の痛みは尋常ではなかった。でもこの痛みを早く解消するためには、軽いジョギングがいいと、モノの本に書いてあったので、天海の散歩のときにそうしてみる。 で、三日目の今日…

天気が曇りで、そんなに暑くなかったので、午後から走ることにする。今日のメニューは35kmラン。昼飯にはたっぷりのスパゲッティ（おくらペペロンチーノ）で炭水化物を泥縄式に補給して１時間後に走り始めた。 ラグビーの試合の前は、２時間半前までに食事を…

１年４ヶ月ぶりだった先週のゴルフだが、今週も連続ゴルフとなるとは。とほほの軽井沢。軽井沢と言えば、二泊三日の入社前研修で、徹夜の連続で風呂に入れなかった思い出が残っているが、今回はとりあえず入っておいた。 やっぱり、早朝の軽井沢の散歩という…

早朝12km走の、前半が32分41秒、後半が30分09秒で計１時間02分50秒！ 後半追い込んで、前半より２分半も短縮できた。この走りを待ち望んでいたんだよね！後半のラスト３kmなんて、150超えの心拍数で、ストライドの伸びた自分らしい走りで、「ああ、これがラ…

一気に寒くなって、昨日は11月で、今日は10月下旬の陽気だって。ふうん、これくらいの寒さの中をマラソンするのか〜と、感じてみた。これなら汗はまだかくな。 だけどマラソンの選手って、寒いのになんでランニング（ノースリーブじゃなくって、正しいランニ…

さすがに早起きできず、でも７時からのぼくらの時代には間に合って、じっくり観る。香川、小泉、本木と違っているようで、やっぱり底流には同年代の世代観があるんだなー、とか。 お、こりゃなかなか寒いから日中でも走れるぞと、昼食後走る準備をする。練習…