下北沢本多劇場Ｋ列11番。観客層はやっぱり高齢の方が目立つ。これは加藤健一事務所公演のコアなファン層なんだろうか？ 音楽関係っぽい人も多いが、やはりこちらも年代は上のほう。サマフェスでキョンちゃんバンドのバンマスをやっていたベースの上田さん一…

５時半に起きたら真っ暗で、雨はまだ降り続いていた。でも、今日走らないとランオフが三日続いちゃうことになってしまう。 ＣＷ−Ｘのレボリューションに、長袖シャツ+モンベルのウィンドブレイカーに帽子という井出達で、ゲルフェザーで外に飛び出る。 うひ…

はだの丹沢水無川マラソン大会から参加案内が届いた。健康チェックリストが、事前と当日レース前と二種類入っていた。水分補給を心がけるようにとレース中の注意事項もしっかり書かれている。 最近マラソン大会で命を落とされる方が少なくないので、それへの…

いい天気だったのに寝坊した。 最近、こればっかしやん。根性入れ直さないかんな〜。 とりあえず、5時間熟睡して、10時に起床したので、天海と海辺をゆったりとジョギング。これはこれでゆったりときもちいい｜｜｜そろそろ玄関前の赤芽柏の剪定をする時期じ…

21日の朝、やるべきことは三つあった。 その中でやるべき時刻が決まっているものは二つ。10時からの長野マラソンエントリー開始と、12時半までの主治医診察（肝機能相談）である。最後のランは、午後でもできるから優先順位は低い。 ６時半に目覚ましを設定…

念のため、主治医のクリニックに電話したら、テープでの再生声で「日曜祝日は休診日となっておりますので。。。」 え〜〜〜〜っ！ 日曜日に診察やってるのがオマエのところの「売り」だったんとちゃうんかいっ！ しょーがないので、雨が降る前の午前中に走っ…

週末へのつなぎのためにも、早朝の60分ランをやっておきたかったけど、見事に寝坊。やっぱり、本命の湘南国際が終わったので、走りに対する緊迫感が薄れてきちゃったのかも。いかんいかん。 退社後は、下北沢の本多劇場へ足を運ぶ。キョンちゃん出演の舞台「…

間庭さんの「走れば人生見えてくる」を一気読みした。走れば人生見えてくる (講談社文庫)作者: 間庭典子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2009/11/13メディア: 文庫購入: 1人 クリック: 6回この商品を含むブログ (5件) を見る14人の市民ランナー時代の話、個…

早朝ランニングは、ミドル走っぽいやつ。とりあえず、キロ5分程度で5km走って、折り返しからの後半はキロ4分45秒で頑張れるだけがんばっての約10km。なんか、スプリント系の練習の方が、今のボクは好きかも〜（笑） 月間走行距離＝94km。 朝風呂に入って、朝…

先日９月初めに受けた会社の健康診断の結果、要再検診ということで10月中旬にやった血液検査の結果を受け取った。 結論からいうと、γ-GTPの数値が基準値を大幅に超えているため、要精密検査の判定がされた。すなわち、「肝臓・胆嚢系の疾患が疑われます。精…

行ってきました、「ニューハレテーピング講座」（すぐに役立つランニングパフォーマンスUPテーピング術）。 熱血アクタ先生のテーピング実演に、我々生徒は釘付け＆デジカメ撮影の嵐。実際に自分の膝や足首にテーピングしてみて、その効果・威力を明確に実感…

第一回横浜国際女子マラソンをテレビ中継で、食事しながら、ストレッチしながら見る。そうか、周回コースは、やっぱり現地に行って応援しないとダメなんだ。市民ランナーの走りは、テレビじゃ放映されないことを確認。 現地で歩きながら位置を変えれば、６回…

朝から雨模様だったので、ランは中止。明日に回そう。 で、クドカン脚本、監督水田、主演阿部サダヲ シリーズ？の「舞妓haaaan!!!」以来の作品を初日に鑑賞してきた。我家は以前からの大人計画ファンであり、クドカンファンであるので、チケットが入手できる…

ずーっと雨だったこともあって、月曜の夕方に愛犬天海の散歩の時にジョグした以外は、湘南国際以来の5.7kmランを早朝に。脚に違和感もなかったので、最初ゆったりしたペースから、キロ4分半までを自在に走ってみた。 調子はいい。天気が悪かっただけ。 目標…

＜反省点＞ ◆ガーミンフォアアスリート405のレース前チェックを怠ったこと。 ガーミンは、ほとんど毎日使用して、ＰＣにデータを転送させているにもかかわらず、その時点では「そろそろデータの許容量オーバー」というコーションを発しない。データの許容量…

11月に入って、まだまだ暖かいけど、我家の主要暖房である薪ストーブ用の薪を、例年のように岐阜から配送してもらった。 約40cmのナラの薪を40束。小型トラックから降ろす作業を手伝わないと、別料金が必要だから、マラソン直後の月曜日に会社を休んで対応し…

朝5時半起床。４時間半は寝ているから睡眠十分だ。水を一杯と野菜ジュースを一杯飲んでから、ストレッチをやるといういつものパターン。 おむすび一個と豚汁一杯とともに、焼き餅を二つ食す。二度目のトイレの後、予定より５分遅れの6時50分に妻の運転で家を…

いいわけは、いっぱいあります。 が、撃沈したのは事実です。

朝夕の砂浜までの愛犬・天海の散歩で、ゆっくりジョグを合わせて約4km。途中、200mだけキロ4分40秒ペースで刺激入れの走り。 隣町の平塚まで、「風が強く吹いている」を観に行った。大渋滞中の134号線の歩道部分を、自転車を約35分かっ飛ばして、夫婦50で。 …

決めた！ これを着ると否が応でもテンションが上がり、絶対にヘタレた走りはできないウェアが、いわゆる勝負服なわけだ。 すなわち、高校時代から競技にいそしみ、社会人となってからは（もう30年以上も前だが）当時の日本の最高峰である関東社会人一部リー…

今朝の富士山は、全体がくっきり見えた。素晴らしいなぁ。こういう姿で本番当日も登場してもらいたいものだ。 でも実際のコースでは、富士山を見ながら走ることができる区間は限られているけどね。スタートしてから約20kmまでは富士山を背にして走るから見え…

湘南平のダウンヒル走の結果、ボクの脚は超回復してスーパーサイヤ人になったんだろうか？ 本番前の最後のポイント練習で、早メシ前の５kmランを。 アップの1kmのあと、ちょいとペースを上げてみると、楽々キロ4分20秒台まで上がってしまう。おおお、スーパ…

大磯ロングビーチ内でのトイレは、案内図の北側にある仮設トイレ群よりも、会場内（例えば地図上のNIKEブース付近とか）にぽつんと数カ所にある、従来からの既設トイレのほうが、人目につかないので空いているよん。 大会HPに会場内の詳しい地図がアップされ…

週間天気予報によると、湘南国際マラソンの11月8日（日）は曇り時々晴れで、最高気温が21℃、最低気温は15℃、降水確率は20％と公表された。ひと安心な予報だが、これに加えて、富士山がくっきりとその雪化粧した姿を現すこと祈ってみよう。昨日のダウンヒル走…

やってきましたよ、本番から８日前のダウンヒル走！ 久しぶりの天海との散歩＆ジョグを終えての朝食後、シングルギアの自転車を40分くらい飛ばして湘南平のたもと＝山下の里公園にあるコンビニへ。 自転車を駐輪させてもらい、そこからスタート。高根の交差…

いよいよ、湘南国際マラソンに関する交通規制の立て看板が、設置され出した。 本コースの134号線沿いはおろか、市内の幹線道路沿いや、駅前に一斉に。これを目にすると参加者のテンション上がるんだよね〜。 （↑ 写真撮影は夜だけど） ボクが42.195km走るた…

寝坊したので、朝ランは８ｋｍの短めを、レースペースよりやや早いミドル走？ キロ5分10秒前後で、ラストだけ追い込んでキロ4分40秒台でフィニッシュ。 うんうん、調子はいいぞ。半分くらい雪化粧した富士山も、今日もくっきり見えたから。 湘南国際で走る13…

月曜の夜、「台風20号は、明日の朝が関東地方に一番接近します」とのことだったので、早朝は当然雨降りだろうから、ゆっくり起きればいいやと思っていたんだけれども。 朝起きたら、超ドピーカンじゃん！ あ〜、走り損ねた〜。 それにしても、富士山が見事に…

一時話題になったローソンの「プレミアムロールケーキ」を150円で買って、与えられたスプーンで食べてみた。思ったより、というより、思った以上においしくなくてびっくりした。なんで、この味で話題になるの？ ロールケーキが一人分だけ買えるから？ 堂島ロ…

さて、今日はどんな練習をすればいいのか、しばし悩んだ。 昨日20kmのレースペース走を完遂したので、今日は脚の筋肉をほぐすべく120分のLSDが適当なんだろうけど、なんとなく追い込みたい気分。本番の湘南国際まであと２週間なので、あまり無理はするべきじ…